Расставание начинается с мыслей. Как правило, даже мимолётные размышления на эту тему свидетельствуют о проблемах в отношениях. И в этот момент у пары есть два пути — попытаться исправить ситуацию или разойтись. Такой выбор всегда даётся очень тяжело. И иногда расставание — это лучшее решение, особенно если попытки склеить сломанные частички ваших отношений привели к неудаче. А также если в них присутствуют нездоровые черты: созависимость, оскорбления, манипуляции или насилие.
Однако очень важно, чтобы вы были уверены в своих чувствах и принятии окончательного решения. Избегайте сложных и двусмысленных сообщений. Перед тем как вызвать партнёра на разговор, проанализируйте все ощущения, причины и мысли, связанные с таким важным шагом. Если вам сложно самостоятельно вдумчиво разобрать всё по полочкам, попросите совета у близкого человека, например, у подруги или мамы. Они помогут посмотреть на ситуацию со стороны. Осознание происходящего поможет скорее принять решение, которое подарит вам гармонию и спокойствие, а вашему бывшему — возможность освободиться от односторонней привязанности и найти взаимную любовь.
Невозможно продумать идеальную инструкцию по правильному разрыву отношений. Но существуют различные советы по тому, как сделать его менее болезненным и более эффективным. Психологи предлагают перед встречей прописать и даже прорепетировать свою речь, чтобы морально подготовиться. Скорее всего, во время самого разговора вы будете использовать совсем другие выражения, но такая подготовка поможет ещё раз осмыслить своё решение, выстроить план и продумать вопросы, которые могут возникнуть у вашего партнёра.
Также очень важно выбрать подходящее место. Это должно быть какое-то нейтральное пространство, которое не вызывает никаких воспоминаний, связанных с вашими отношениями. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Но назначать встречу в каком-то уж совсем обычном месте тоже не стоит. Всё-таки это довольно важный для вас обоих разговор. Поэтому лучше не расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке. Подберите такое пространство, в котором ни вы, ни ваш партнёр ни разу не были и точно не будете снова. Так вы убережёте вас обоих от новых болезненных воспоминаний, которые могли бы всплыть во время посещения этого места.
И лучше не откладывайте разговор с парнем о своём решении, так как вам придется всё это время врать и притворяться. Более того, оттягивая расставание, вы лишаете своего молодого человека времени на переживание и эмоциональное восстановление после разрыва отношений.
Личная беседа — это именно то, чего достоин ваш партнёр, даже если вы хотите расстаться. Семейные психологи подчёркивают: никакие СМС, сообщения в соцсетях, прощальное письмо или звонок не будут честными по отношению к парню. Наверняка найдётся и то, за что можно его поблагодарить, поэтому обязательно назначьте встречу и выскажите всё ему в лицо. Вот ещё несколько советов для такого разговора:
Будьте честны и открыты. Излагая свои мысли и объясняя причины расставания, не лукавьте, преподносите всю информацию искренне. Так ваш партнёр быстрее поймёт вас, ваши чувства и точку зрения. Кроме того, искренность поможет избежать недоразумений и двусмысленности. Да и вы так будете чувствовать себя более уверенно и спокойно.
Сжигайте все мосты. Правильный и взрослый разрыв случается только тогда, когда все связи оборваны и вернуться в эти отношения уже невозможно. Самое сложное и важное — это вычеркнуть дорогого и такого знакомого человека из мыслей. Привязанность может давать о себе знать ещё долгое время, не давайте ей вами управлять. Поэтому лучше удалить человека из контактов и социальных сетей, чтобы не сорваться в сложный момент. Не предлагайте ему остаться друзьями, это создаст риск вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример с расставаний из фильмов не очень хорошая идея, так как каждая ситуация уникальна и не подчиняется законам сценария. Чаще всего истории с экранов создаются для того, чтобы быть интересными и вызывать эмоции у зрителей, а не для того, чтобы отражать реальную жизнь. Поэтому когда вы пытаетесь применить сценарии из фильмов в реальной жизни, вы можете столкнуться с проблемами и неудачами.
Не обвиняйте. Обвинение — это позиция слабых. Помните, что перед вами человек, с которым вас связывали чудесные месяцы или даже годы. Он не заслуживает унижения в такой сложный момент жизни. Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя, так как вы более подготовлены к этому моменты и занимаете более сильную позицию. Также не советуем произносить избитую и банальную фразу — «дело не в тебе…». В кинематографе она уже стала синонимом равнодушия и лживости.
Избегайте романтических воспоминаний. Воспоминания — это самое сложное, через что придётся переступить. Прогулки около моря, весёлые пикники, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдёте, что достать из вашего общего сундучка воспоминаний, поэтому заставьте себя молчать о прошлом во время встречи и прерывайте разговор партнёра, если он решит вступить на эту запретную землю.
Иногда кажется, что разговор о расставании — это самый сложный и болезненный процесс, однако по этим критериям его может обойти дальнейшая реабилитация и привыкание к новой жизни. В этот период очень важно не корить себя. Помните, что не всем отношениям суждено развиться в семейный союз. Главное — это ваше спокойствие и счастье, поэтому если вы не ощутили их во время отношений с этим партнёром, то вы приняли верное решение. Обманывать и притворяться долгие годы вы всё равно не смогли бы, а чем серьёзнее отношения, тем сложнее отпустить. Разорвав же их, вы даёте шанс и право своему партнёру на новую жизнь.
Бывают и более сложные ситуации, когда парень сильно сопротивляется и даже доходит до шантажа. Пугает самоубийством или другими серьёзными и, возможно, незаконными действиями. В таком случае главное — не провоцировать его, не оскорблять и не ругаться с ним. Попробуйте успокоить его и мирно попрощаться, после чего свяжитесь с его близкими и выясните его реальное состояние. Возможно, это просто демонстративная попытка шантажа и манипуляции. В противном случае сообщите о его словах и намерениях родителям и друзьям. Они смогут принять объективное решение о целесообразности обращения в психологические службы.
Очень важно после расставания установить жёсткие границы между вами и партнёром. Не звоните, не пишите и не пытайтесь встретиться от скуки. Отсутствие любых контактов с бывшим партнёром позволит обоим быстрее восстановиться и открыться новым отношениям. Также никогда не злословьте о своём бывшем, не раскрывайте кому-то его тайны. Такая ситуация скорее выставит вас в неприглядном свете, чем его.
Любые отношения, даже связанные с негативными ситуациями, это всегда очень важный и полезный опыт. Он помогает изучать себя, свои вкусы и приоритеты, развивать эмпатию, учиться заботиться о других, а также знакомиться с новыми проблемами и сложностями. Короче говоря, помогает развиваться и расти как личность. Обработка и анализ же такого опыта позволят вам в будущем построить более здоровые и серьёзные отношения.
Мы передали ваше сообщение менеджеру.
Он с вами свяжется в ближайшее время
по указанным контактам
DeTodo для вас 💜
Подписка оформлена
DeTodo для вас 💜
Подписка отменена :(
DeTodo для вас 💜
