Как стать сильной женщиной?

Понимание силы

Размышляя о том, как стать сильной девушкой, можно остановиться на самом простом понимании этой цели — на физической силе. И тогда для достижения желаемого надо уделить большое внимание своей физической форме, выносливости, скорости и потратить какое-то количество времени на улучшение прочих спортивных результатов.

Однако, как вы, наверное, уже догадались, это не единственный ответ на вопрос, как стать сильной женщиной. Вы также можете сфокусироваться на достижении духовной силы, развить такие качества характера, как настойчивость, целеустремлённость, ответственность, и стать сильнее в моральном смысле.

Идеал, которым мы хотели бы стать, и та самая женщина, на которую мы равняемся, у каждой своя. У всех разные взгляды, ценности и интересы, и ваш образ сильной женщины может быть совсем непохож на эталон, к которому стремится ваша сестра или подруга. Поэтому перед тем как женщине стать сильнее характером и духом, важно решить, какой вы видите себя в будущем.

Постарайтесь заглянуть внутрь себя, чтобы быть абсолютно уверенной в своих желаниях. Не всем подойдёт один и тот же формат проявления внутренней силы, поэтому не стремитесь стать кем-то, кем вы не являетесь. Вместо этого лучше развивать уже существующие качества. Проанализируйте свои взгляды, ценности, симпатии и антипатии и создайте образ себя через какое-то время — вроде бы самая обыкновенная вы, но в разы сильнее. И если вы постепенно будете идти к своей цели, то и не заметите, как станете сильной морально женщиной.

Психология внутренней силы

Для того чтобы стать сильной духом, необходимо в первую очередь знать, чего вы хотите от жизни и какие вещи стоят у вас в приоритете. Если вы пытаетесь понять, как девушке стать сильнее характером, обратите внимание на следующие признаки уверенного и самостоятельного человека: 

• Адекватная самооценка. Игнорировать свои недостатки и промахи не стоит, но и ругать себя за малейшую ошибку — тоже не самая хорошая идея. Если вы давно хотите понять, как стать сильной духом женщиной, начните с укрепления веры в себя. Хвалите себя за достижения, практикуйте уважительные и вежливые внутренние монологи и избегайте уничижительных формулировок, когда говорите о себе.

• Позитивный взгляд на жизнь. Да, случаются неприятные вещи, и эти события нас ранят. Но очень важно верить в то, что в конце концов всё сложится лучшим образом и у вас всё обязательно получится. Только с таким настроением вы сможете идти вперёд, добиваться целей и преодолевать трудности.

• Поддерживающее окружение. Если вы работаете над самооценкой, постепенно учитесь относиться к себе бережно и с любовью, то вы точно не хотите окружать себя людьми, которые позволяют себе обходиться с вами неуважительно и грубо. У всех в жизни были не самые вежливые друзья и знакомые, и полностью избегать таких людей получится вряд ли. Но знать себе цену и покидать отношения, в которых с вами обращаются плохо, — один из признаков сильной духом женщины.

• Ответственность. Как перед самой собой, так и перед другими. Если вы действительно хотите стать сильнее, постарайтесь всегда отвечать за свои слова и поступки, давать лишь те обещания, которые вы точно сможете выполнить, и идти к своим целям, ничего не боясь. Если вы хотите стать сильнее, надо быть готовой трудиться и расти в эмоциональном и профессиональном плане.

Самодисциплина

Итак, как же девушке стать сильной духом? Помимо всего упомянутого выше, мы рекомендуем практиковать самодисциплину. Конечно, иногда можно полениться в воскресенье, дать себе поблажку и ничего не делать. Но — будем откровенны — это не должно становится для вас привычной рутиной. 

Однако и всегда идти напролом, не считаясь со своим самочувствием, тоже не стоит. Попробуйте найти золотую середину между самодисциплиной и заботой о себе. Для этого ставьте чёткие цели и постарайтесь не забыть о них спустя несколько недель. Спросите у себя, действительно ли вам необходимо достичь этой конкретной вершины. И если ответ да, то не сворачивайте с пути, пока желаемое не станет действительностью.

На пути к самосовершенствованию не менее важно заботиться о своём здоровье, как о ментальном, так и о физическом. Подъём в 5 утра каждый день, долгие часы работы и вечер, проведённый за уборкой дома, прохождением онлайн-курсов и походом в спортзал, звучит очень продуктивно. Но какое количество людей действительно способны проводить так каждый день и при этом чувствовать себя отлично? 

Не забывайте отдыхать на пути к совершенству. Ведь если у вас нет энергии на обыкновенные бытовые дела, то стать той самой девушкой, которая сильна морально и психологически, может быть гораздо сложнее. В процессе развития самодисциплины следите за этими простыми вещами:

• Высыпайтесь. Если вы из тех женщин, кому хватает 6 часов сна (а таких немного), то вам очень повезло. Но если для нормального самочувствия днём вам нужно 8 или 9 часов ночного отдыха, не пытайтесь «приучить» своё тело спать меньше, так как это может негативно сказаться на общем самочувствии. Вместо этого попробуйте организовывать свой день так, чтобы вы получали необходимое количество сна, но и успешно справлялись с делами. Изучите методики тайм-менеджмента, чтобы снизить уровень прокрастинации.

• Отслеживайте своё эмоциональное самочувствие. Можно вести дневник эмоций или просто записывать свои чувства и переживания. Это отличный способ проанализировать свой день или неделю, отметить хорошие и не очень приятные события и посмотреть, как они влияют на вас и какие реакции вызывают. 

• Физическое здоровье, питание и умеренные занятия спортом. Если вы по жизни очень активный человек, то ваши фитнес-занятия могут быть более интенсивными, но в целом прогулка или получасовая йога — уже лучше, чем ничего. Старайтесь по возможности больше двигаться, выбирать блюда, которые насыщают вас и дают энергию. Эти простые шаги являются не только ответом на вопрос, как девушке стать более сильной физически, но также путём к моральному спокойствию и хорошему самочувствию.  

Образование и самосовершенствование

Если вы действительно хотите стать сильной девочкой, девушкой и женщиной, обратите особое внимание на изучение нового. Ведь интеллект и эрудированность помогут вам во многих ситуациях: при поиске работы, знакомстве с новыми людьми и не только.

Помимо всем известных тем для изучения, таких как иностранные языки и финансовая грамотность, вот несколько дополнительных вещей, в которых необходимо разбираться, если вы намерены стать женщиной, сильной духом:

• Преодоление препятствий. Научитесь решать проблемы — это очень полезный навык как в профессиональной, так и в личной жизни. Не отступайте при малейшем сопротивлении, но и не давите на человека, с которым обсуждаете вопрос. Сделайте всё, что в ваших силах, но если ответом всё же будет «нет», примите это и займитесь поиском другого способа получить желаемое.

• Управление эмоциями. Свои чувства важно замечать, понимать, отслеживать и проживать. Но не менее важно уметь их контролировать. Это не значит, что теперь вам нельзя плакать в течении следующих 100 лет, а влюбляться можно только в високосный год. Но научиться действовать с холодной головой точно стоит.

• Работа над страхами. Все мы чего-то боимся. Но сильные женщины умеют преодолевать свои страхи и действовать, несмотря на них. Например, если вы боитесь публичных выступлений, но от следующей презентации зависит будущее вашей карьеры, возможно, стоит попробовать найти способы преодоления своего страха. Полностью избавиться от него, конечно, будет непросто. Но это и не является вашей целью, гораздо важнее поставить страх на паузу и не дать ему испортить ваше выступление.

• Преодоление критики. Воспринимать критические комментарии надо уметь. Если вы столкнулись с критикой, выраженной в приличной форме, просто примите её к сведению и двигайтесь дальше. Или не принимайте, если не считаете её обоснованной — ваше право. Но если негативные замечания были выражены не самым приличным способом, вы имеете полное право их проигнорировать. С чего бы вам прислушиваться к мнению человека, который даже не удосужился озвучить его в вежливом формате?

Если вы хотите стать сильной женщиной или девушкой с характером, не забывайте о том, что сила уже существует внутри вас. Стремясь стать сильнее, вы не пытаетесь превратиться в кого-то другого, вы только укрепляете уже существующие черты и имеющиеся навыки. И делаете это в первую очередь для самой себя, чтобы гордиться своими достижениями и идти по жизни уверенно и смело.