Тактильная память: характеристика и особенности развития

В психологии тактильная память — это один из компонентов сенсорной памяти, которая отвечает за хранение информации, поступающей от наших пяти чувств:

— Зрения;
— Слуха;
— Обоняния;
— Вкуса;
— Осязания.

Также такой тип памяти известен как осязательная память.
Она помогает нам распознавать и идентифицировать объекты по прикосновению, а также воспроизводить движения и действия, связанные с ними. 

Например, вы можете легко определить, что вы держите в руке: мячик, книгу, чашку или ключи, даже не глядя на них. Вы также можете повторить жесты и мимику другого человека, если когда-то практиковали их сами или видели, как они делаются.

Осязательная память может оказывать положительное или отрицательное влияние на нашу повседневную жизнь в зависимости от того, насколько она развита и как мы её используем.

С одной стороны, хорошо развитая тактильная память может улучшить нашу производительность, креативность, коммуникацию и благополучие.

Например, если вы художник, то ваша тактильная память поможет вам создавать красивые и оригинальные произведения искусства.
Если же вы музыкант, то ваша тактильная память поможет вам играть на инструменте или петь. Ну а если вы любящий человек, то данный вид памяти поможет дарить тепло и ласку своим близким.

С другой стороны, недостаточно или избыточно развитая тактильная память может привести к проблемам и трудностям в разных сферах жизни.
Например, если вы имеете слабую тактильную память, то вы можете испытывать затруднения в выполнении некоторых действий, требующих точности и координации. Если у вас чересчур развита такая память, то вы можете быть слишком чувствительны к прикосновениям или наоборот избегать их.
Также если вы имеете негативный опыт, связанный с прикосновениями, то вы можете страдать от посттравматического стрессового расстройства или фобий.

Тактильная память у детей

Тактильная память начинает формироваться у ребёнка ещё в утробе матери, когда он ощущает прикосновение к своему телу или к стенкам плода.

После рождения ребёнок продолжает своё развитие тактильной памяти через активное исследование окружающего мира:

— Он берёт в руки разные предметы, чувствует их форму, текстуру, температуру;
— Ему хочется ласкать и целовать своих родителей и близких;
— У него появляется потребность играть с игрушками, массой для лепки, песком, водой и т. д.

Все эти опыты обогащают его тактильную память и способствуют когнитивному, моторному и эмоциональному развитию. 

Улучшение тактильной памяти у детей можно стимулировать следующими способами: 

• Предлагая им разнообразные материалы для игр и творчества: Это означает, что вы можете дать детям играть с разными вещами, которые имеют разноплановую текстуру, форму, размер и температуру. Например, вы можете дать им пластилин, песок, вату, бумагу, камни, лёд и так далее.
  Это поможет им развивать тактильность и запоминать разные ощущения.
  

• Создавая ситуации для физического контакта с другими людьми и животными. Полезно периодически обнимать, целовать, гладить и щекотать своих детей, а также позволять им делать то же самое с вами и другими членами семьи.
  Вы также можете завести домашнее животное или посещать контактный зоопарк, чтобы дети могли потрогать разных животных (главное правило — соблюдение гигиенической и физической безопасности).
  Это поможет им узнавать эмоции и настроение других существ по их телодвижениям и реакциям.
  

• Проводя игры на ощупь.
  Например, угадывание предметов в мешке или под одеялом.
  Вы можете устраивать весёлые игры, в которых дети должны определить, что они трогают, не глядя на это. Например, вы можете положить разные предметы в любую растягиваемую ёмкость и просить детей угадать их по форме, размеру, весу и другим критериям.
  Такие игры помогут им тренировать память и внимание к деталям.
  

• Читая им книги с тактильными элементами.
  Выбирайте книги для детей, в которых есть не только картинки и текст, но и разные выпуклые или глянцевые материалы, которые можно потрогать. Например, вы можете читать книги про животных, которые имеют мех, перья, чешую и другое.
  Это позволит им ассоциировать слова с конкретными ощущениями и улучшить их словарный запас.
  

• Делая им массаж и гимнастику для рук.
  Позаботьтесь о здоровье и расслаблении своих детей, делая лёгкий массаж по всему телу или специально для рук. Можно также вдобавок показывать деткам разные упражнения для рук, которые помогут укрепить мышцы и суставы. Например, вы можете делать с ними «птичку», «лодочку», «собачку».
  Это поможет им повысить координацию и гибкость.

Тактильная память у взрослых

Тактильная память не теряет своего значения и для взрослых людей. Она помогает нам выполнять многие повседневные задачи: печатать на клавиатуре, вязать, готовить, ухаживать за собой и близкими, водить машину и взаимодействовать с иными механизмами.

Она также играет роль в наших отношениях с другими людьми: мы выражаем свои чувства и эмоции через объятия, поцелуи, пожатия рук и другие формы прикосновения.

Тактильная память также связана с нашим самосознанием и самооценкой: мы оцениваем своё тело и внешность по ощущениям, которые мы получаем с помощью тактильного органа чувств.

Тренировка и улучшение такого типа памяти

Как видите, тактильная память — это очень важный аспект нашей жизни, который заслуживает нашего пристального внимания. Если вы хотите тренировать и улучшать свою тактильную память, то есть несколько простых и эффективных способов сделать это. Вот некоторые из них:

• Практикуйте медитацию и осознанность.
  Это поможет вам сосредоточиться на своих ощущениях и восприятии тела в окружении других объектов. Вы можете начать с простых упражнений, которые предполагают замечать то, что вы делаете в своём привычном состоянии каждый день, а именно:
  
  — Обращайте внимание на своё дыхание;
  — На то, как вы сидите или лежите;
  — Как вы касаетесь разных частей своего тела.
  
  Или же вы можете перейти к более продвинутым техникам, таким как прогрессивное расслабление мышц или визуализация.
  Для этого есть целые курсы и статьи в интернете.
  

• Используйте ароматерапию и массаж.
  Методика поможет вам не только расслабиться и уменьшить стресс, но и усилит вашу тактильную память.
  
  — Выберите те ароматические масла, которые вам нравятся или которые оказывают определённый эффект на ваше настроение и состояние.
  — Сделайте себе массаж головы, шеи, спины, рук или ног, или попросите кого-то вам помочь. Используйте для этого разные вспомогательные приборы: щётки, ролики, шарики.
  

• Изучайте новые навыки или хобби.
  Развивайте свою тактильную память через обучение и практику. Выбирайте любое занятие, которое требует от вас работу с руками и прикосновения к разным материалам: рисование, лепка, вязание, шитьё, вышивание, плетение, декупаж, скрапбукинг.
  

Заключение

Важно отметить, что тактильная память имеет глубокие связи с нашими эмоциями и воспоминаниями. Эта форма памяти позволяет нам сохранять не только физические ощущения, но и переносить частички жизненных моментов и переживаний на самый глубокий уровень памяти.

В психологии память тела — это очень важный инструмент восприятия, формирующий для нас опыт «общения» с миром.

Понимание важности тактильной памяти может помочь нам более глубоко и насыщенно взаимодействовать с внешней средой, а также обогатить межличностные отношения. Развивая этот вид памяти, мы можем обрести новые способы обучения, творчества и даже самотерапии. 

Тактильная память — это не только биологический механизм, но и искусство коммуникации с миром. Она напоминает нам о том, как важно ценить каждое касание, каждую поверхность, каждую деталь вокруг нас.